Hva om det fantes en vidunderpille som senket blodtrykket, var effektiv mot depresjon og stress, som virket livsforlengende, og som bare hadde positive virkninger.
Ville du tatt denne pillen?
Det vi snakker om er naturligvis bevegelse.
Det er så lite som skal til; vær aktiv- lev et liv i bevegelse!
Bevegelse er den beste medisin for å unngå muskel- og skjelettplager, så vel som mange andre livsstilssykdommer, stress og depresjoner.
Har du for eksempel vondt i ryggen, er bevegelse den beste egenbehandlingen. Mange velger sofaen når ryggen krangler, men for mye ro og hvile virker mot sin hensikt. Dessverre er det kun 20 prosent av befolkningen som oppfyller helsemyndighetenes minimumsanbefaling om fysisk aktivitet i 30 minutter hver dag.
Anbefalingen for barn og unge er én time med fysisk aktivitet hver dag.
En god helse er avhengig av en aktiv livstil. Gjør et riktig valg for din helse idag!
Det er så lite som skal til; vær aktiv- lev et liv i bevegelse!
Bevegelse er den beste medisin for å unngå muskel- og skjelettplager, så vel som mange andre livsstilssykdommer, stress og depresjoner.
Har du for eksempel vondt i ryggen, er bevegelse den beste egenbehandlingen. Mange velger sofaen når ryggen krangler, men for mye ro og hvile virker mot sin hensikt. Dessverre er det kun 20 prosent av befolkningen som oppfyller helsemyndighetenes minimumsanbefaling om fysisk aktivitet i 30 minutter hver dag.
Anbefalingen for barn og unge er én time med fysisk aktivitet hver dag.
En god helse er avhengig av en aktiv livstil. Gjør et riktig valg for din helse idag!
Lokale turer
I samarbeid med DNT har vi kampanjen «et liv i bevegelse – et liv med opplevelse»
Hva med å prøve en av turene idag?
Mosjonskatalogen fra Drammen Kommune
En oversikt over ca 120 forskjellige mosjonstilbud, mest beregnet på voksne. Du finner informasjon om trim, turer, bedriftsidrett, treningssentre m.m.
Kontaktpersoner for de forskjellige aktivitetene finnes også.
Mosjonskatalog (PDF)
Øvelser
En informasjonsfolder fra Norsk Kiropraktorforening med gode råd og øvelser.
Et liv i bevegelse (PDF)