Smerter i skulderen er svært vanlig og kan ha flere forskjellige årsaker som din kiropraktor kan undersøke, diagnostisere og behandle. Alle armbevegelser er avhengige av en god, normal rytmisk bevegelse mellom skulderblad, rygg, krageben og skulder. Dersom skuldermekanikken ikke fungerer, vil dette gi ekstra belastninger i nakke, rygg, skuldre og armer.
Fellesnevnere for årsakene til de vanligste skulderlidelsene er akutt skade eller små feilbelastninger over tid. Skulderbladenes stilling og støttemuskulatur spiller en spesielt viktig rolle ved alle armbevegelser. Ensidige arbeidsstillinger gjør at armene lett blir holdt litt ut fra siden av kroppen med runde, fremoverbøyde skuldre. I denne stillingen mister skulderbladet sin muskulære støtte og dermed overbelastes de stabiliserende skuldermusklene . Dette medfører igjen at det kan bli trangt for senene som går innunder kragebenet frem til selve kuleleddet i skulderen, og sekundære betennelser og slitasjeforandringer kan oppstå i sener og ledd.
Vanligste årsaker til skuldersmerter:
- Traume/skade
- Feil arbeidsstilling
- Dårlig holdning
- For lite fysisk aktivitet
- Ubalanse i muskulaturen omkring skulderleddet som medfører triggerpunkter og et unormalt bevegelsesmønster
- Dysfunksjonelle ledd i skulder, nakke og/eller brystrygg
Dette kan du gjøre selv for å forebygge skulderplager:
- Unngå overbelastninger og ensartede løft
- Unngå mye og ensartet jobbing i skulderhøyde
- Tren muskulatur i nakke, skulder og mellom skulderbladene
- Det er også viktig å trene kjernemuskulaturen
- Ha en god holdning; rett deg opp så faller skuldrene på plass
- Oppsøk kyndig hjelp i tide